Những thói quen mà bệnh thoát vị đĩa đệm mà đa số mọi người đều mắc phải

Những thói quen khiến bạn sẽ mắc những bệnh thoát vị đĩa đệm như là mang giày cao gót, đeo túi xách nặng và ngồi thường xuyên hơn và nằm ngủ sấp là những nguyên nhân khiến căn bệnh thoát vị đĩa đệm ngày càng phổ biến.

Những thói quen mắc phải người thoát vị

# Thường xuyên đi giày cao gót

Giày cao gót là một biểu tượng tuyệt vời phái đẹp, nhưng bên cạnh đó giày cao gót mang nhiều nguy cơ mắc bệnh mà không thể nào từ chối sự hấp dẫn của nó. Các nhà khoa học đã chứng minh. Khi bạn mang một giày cao trên 7 phân thì những toàn bộ áp lực sẽ có thể dồn vào những phần xương sống để giúp bạn có một dáng đi thẳng đứng. Các khớp xương nối và bàn chân cũng chịu 1 sự đau đớn rất lớn. Tuy nhiên giầy đế bệt cũng không phải là sự hoàn hảo của các nhà khoa học khuyên phụ nữ mang giày có độ cao từ 3-4 phân thì trọng lượng cơ thể sẽ được cân bằng.

Nguyên nhân gây ra thoát vị đĩa đệm

Tin liên quan: Trị thoát vị đĩa đệm bằng cây xương rồng

# Mang túi xách quá nặng

Những chiếc ba lô hay túi xách mang nhiều sự tiện lợi vì đựng rất nhiều đồ nhưng nếu bạn nó thường xuyên sẽ là một gánh nặng lớn cho đôi vai và xương cột sống của bạn. Những số cân nặng lý tưởng cho chiếc túi xách mà hiệp hội Hoa Kì khuyên đó chính là không vượt quá 10 trọng lượng của cơ thể. Nếu bạn ưa thích những chiếc ba lô này có thể đeo 1 bên vai và túi xách cầm bên kia để có thể giữ được sự cân bằng cơ thể.

Cũng như phụ nữa người đàn ông có thói quen dùng các túi balo và laptop khoác bên vai mà không cần nghĩ đến các nguyên nhân gây ra bệnh

#Tức giận, stress

Những căng thẳng và sự giận dữ hay ghen ghét và độ kí gây ra những ảnh hưởng trực tiếp đến các dây thần kinh của cổ vai hay gáy và căng cơ. Tiếp theo đó là những diễn biến lâu dài gây ra các vùng đau xương và cột sống. Một phần có thể giúp bạn chữa thoát vị đĩa đệm một cách tốt nhất và giúp bạn luôn sống vui vẻ. Ngoài ra stress cũng chính là những nguyên gây ra những sự mệt mỏi ở các vùng cột sống và gây ra mất cảm giác

# Ngồi quá lâu

Những con số cũng chỉ ra rằng những người bị thoát vị đĩa đệm ngồi nhiều cũng lên đến 90%. Điều đó cảnh báo chúng ta về việc ngồi quá lâu là điều không nên và gây ra nhiều áp lực cho cột sống của chúng ta. Một loạt căn bệnh như thận và tiểu đường có thể xảy ra với bạn. Thời gian ngồi tối đa từ 40-45 phút và sau đó bạn nên đứng dậy và đi lại 1-2 phút để xương sống có thể nghỉ ngơi một cách thoải mái

Xem thêm biểu hiện thoát vị đĩa đệm tại đây